Naturens kemi: Hur närvaro i naturen stärker hjärnan och lugnar systemet
Närvaro i naturen stärker hjärnan inifrån. Små stunder ute kan påverka signalsubstanser och ge lugn, fokus och ny energi.
Hem »
mindfulness
Min syn på stressförebyggande arbete
Jag märker att det finns massor av fördomar och föreställningar om vad det är som gör att vi blir sjuka av stress. Höga krav och tighta deadlines i all ära men VAD är det som driver oss att möta dessa krav och hinna i tid?
Mindfulness: Fördelar och varför det förbättrar vårt välmående och prestation på jobbet
Mindfulness-Based Stress Reduction är mer än bara en stresshanteringsmetod; det är ett verktyg för att förbättra vårt övergripande välbefinnande och prestation på jobbet. Läs mer om varför i detta inlägg.
Skapa återhämtning genom att knyta kontakt med naturen
Naturen är en fantastisk källa till återhämtning! Det här inlägget tar dig vidare till en artikel om ”Sit Spot”, som är en övning man kan göra för att aktivt knyta kontakt med naturen.
Kroppsscanning för självkännedom
Att förebygga stressrelaterad ohälsa handlar till stor del om att lära känna sig själv och vad en behöver för att må bra. Här har jag skapat en meditation för att främja det.