Den där lilla gula lappen sa mer än jag hade kunnat sammanfatta själv.
Efter en workshop nyligen bad jag deltagarna svara på en enkel men viktig fråga:
👉 Vad är viktigast för DIG att du tar med dig härifrån idag?
Svaren skrevs ner på små post-it-lappar, och när jag samlade in dem fastnade jag vid en särskild:
🟡 ”Vad gör mig stressad egentligen?”
Så enkel. Och så stor.
Det är just där förändring börjar – inte i checklistor, inte i appar, inte i ännu ett “verktyg”. Utan i en öppen, ärlig fråga. En som inte kräver svar på studs. Som bjuder in till nyfikenhet snarare än prestation.
Vad är det egentligen som triggar din stress?
Är det arbetsmängden? Förväntningarna? Det som inte hinns med?
Eller kanske din egen inre kritiker?
Det vi tror att andra förväntar sig?
Det vi aldrig riktigt hunnit stanna upp och känna efter kring?
Först när vi förstår vår egen stress, kan vi också börja göra något åt den.
Inte för att fixa oss själva – utan för att kunna lyssna. Justera. Välja annorlunda.
Det är det jag ser gång på gång i mina workshops:
Små reflektioner kan sätta stora saker i rörelse.
Och ibland börjar det med en gul lapp och en öppen tanke.