Reflektion

Vi reflekterar kring våra mönster och beteenden. Att få ta del av andras tankar och erfarenheter hjälper oss att komma till egna insikter.

Gemenskap

Att få ta del av varandras funderingar och se att vi inte är ensamma om våra problem hjälper oss att acceptera och vara mer förlåtande mot oss själva.

Övningar

Mindfulness och meditation är verktyg som används tillsammans med olika andnings- och avslappningsövningar för att knyta kontakt med kroppen och lära känna oss själva.

Innehåll

Gruppsamtalens innehåll utformas med återhämtningsterapin som grund. Vid varje träff ingår en teoridel och exempel på ämnen som tas upp då är:

• Ångest och att släppa taget om oro
• Vad som händer i kroppen när vi blir sjuka av stress
• Varför acceptans är så viktigt för att kunna ge oss själva det vi behöver
• Medveten närvaro för att skapa plats för läkning

Jag leder samtal där vi reflekterar tillsammans och delar med oss av våra erfarenheter.

Vi provar på Mindfulness, meditation, andningsövningar och avslappningstekniker. Innehållet anpassas efter deltagarnas behov och gruppens dynamik.

Vem passar det?

Återhämtningsterapi i grupp passar dig som är/har varit utmattad eller lider av stressrelaterad ohälsa på annat sätt och behöver hjälp att komma vidare och hitta balans i livet.

Vi träffas i grupper om 6-8 personer under 8 tillfällen. Jag försöker att sätta samman grupperna utifrån hur deltagarna “matchar” varandra i var de befinner sig på sin resa mot ett bättre mående.